Fühl dich wohl
Paket mit 5 Sitzungen à 50 Minuten mit psychologischer Beratung, Hypnotherapie, Bodywork und Achtsamkeitsübungen
Dieses Programm ist besonders geeignet für Sie, wenn Sie …
erschöpft davon sind, ständig mit Ihrem eigenen Körper und Aussehen zu kämpfen.
sich in ungesunden Schönheitsroutinen, Trainingsprogrammen oder Diäten wiederfinden – auf der Suche nach Ihrem „idealen Selbst“.
das Gefühl haben, sich immer wieder anstrengen zu müssen, um attraktiv oder „gut genug“ zu wirken.
sich danach sehnen, sich besser, selbstbewusster und glücklicher zu fühlen, indem Sie sich selbst und Ihrem Körper mit Freundlichkeit und Fürsorge begegnen.
lernen möchten, ihren einzigartigen und wunderbaren Körper anzunehmen und mit ihm Freundschaft zu schliessen.
Fühl dich wohl ist ein Paket mit 5 Sitzungen, das Sie dabei unterstützt, ungesunde und unrealistische Schönheitsideale loszulassen, die tief in unserer Kultur und Gesellschaft, und damit viel zu oft in unseren eigenen Köpfen, verankert sind. Diese Standards beeinflussen häufig unser Selbstbild und lassen uns unsicher und unzufrieden mit uns selbst fühlen. In diesem Programm verwandeln Sie perfektionistisches Denken und harte Selbstkritik in Akzeptanz, tiefe Selbstliebe und einen achtsamen, fürsorglichen Umgang mit sich selbst und Ihrem wertvollen Körper.
5
Von Selbstzweifel zum Selbstvertrauen
Zu Beginn setzen wir uns damit auseinander, wie unsere Sozialisation unser Selbstbild geprägt hat. Wir alle sind mit bestimmten Schönheitsidealen aufgewachsen, in Familie und Gesellschaft, und haben die Erfahrung gemacht, dass wir diesen Idealen – auf welche Weise auch immer – niemals vollkommen entsprechen können. Gemeinsam widmen wir uns Ihren vergangenen Erfahrungen und beginnen einen Prozess der Selbstermächtigung ausgehend von Verletzung, Zweifel und negativem Selbstgespräch, das fast alle Menschen kennen.
1
Nach Hause kommen im eigenen Körper
In Sitzung 2 stellen wir die Frage: Was wäre, wenn wir uns selbst auf eine völlig neue Weise begegnen könnten? Was, wenn nicht unser Körper und Aussehen das Problem ist, sondern unsere Wahrnehmungen und Bewertungen?
Sie bewegen sich von kritischem Urteil hin zu einer offenen, achtsamen Wahrnehmung Ihres Körpers. Wir erkunden wie es wäre, wenn wir uns nicht länger objektifizieren oder von aussen betrachten würden, und beginnen stattdessen, von innen heraus mit Fürsorge und Zuneigung zu spüren und zu fühlen. Wir kommen im eigenen Körper an und erkunden neugierig, was es bedeutet, wirklich zu Hause im eigenen Körper zu sein.
2
Zufriedenheit, Kraft und inneren Halt finden
In Sitzung 3 vertiefen wir die Wahrnehmung unserer selbst weiter und setzen uns mit der Idee auseinander, dass unser körperliches Sein unser Leben ermöglicht. Wir erlauben uns zu sehen, dass es keinen Bedarf gibt, unseren Körper oder unser äusseres Erscheinungsbild zu verändern.
Gleichzeitig entwickeln wir Bewusstsein für die eigenen destruktiven Denkmuster und begegnen auch diesen mit Offenheit und Mitgefühl. In hypnotherapeutischen Sequenzen begegnen Sie den inneren Anteilen, die noch immer tief verletzt sind.
3
Wohlgefühl und Selbstfürsorge verkörpern
In Sitzung 4 verankern wir die gefühlte Erfahrung, dass unsere Körper bereits vollkommen sind – und es immer waren. Wir lassen uns auf das tiefe, körperliche Wissen ein, dass wir genau so, wie wir sind, genug sind.
Der Fokus verschiebt sich von Bewertung, Kritik und Disziplin hin zu liebevoller Zuwendung und echter Fürsorge. Wir finden Antworten auf die Frage: Was brauche ich im Moment am dringendsten, um mich ganz und gesund zu fühlen?
4
Selbstrespekt und Dankbarkeit kultivieren
In der letzten Sitzung schliessen wir das Programm mit einem bewussten Versprechen an uns selbst ab: uns künftig immer wieder in liebevoller, achtsamer und fürsorglicher Art zu begegnen.
Wir versprechen unserem Körper, gut für ihn zu sorgen, ihn mit Freundlichkeit und Sanftheit zu behandeln. Gemeinsam etablieren wir alltagstaugliche Routinen, um das Gelernte nachhaltig in unser tägliches Leben zu integrieren.
Fühl dich wohl.
Fühl dich wohl.
5 Sitzungen a 50 Minuten mit psychologischer Beratung, Hypnotherapie, Bodywork und Achtsamkeitsübungen
700 CHF